HMB jak HMB, na jednych działa na innych nie. Jak masz dużo białka w diecie, jesteś po cyklu kreatynowym i trochę kasy do wydania to kup. Megabolu HMB tanio wychodzi. Podstawa to odpowiednie ilości białka i węgli w diecie (z posiłków i odżywek)jak ten warunek nie jest spełniony to nie myśl o HMB. ---Pozdrawiam---
Heh dieta na mase choć pewnie wygląda jak na redukcję :D Wiek 17,5 Waga 74-75 Wzrost 185 Start z siłką dopiero. Bilka to w diecie chyba jest.. Rano jaja wieczorem jajecznica+twarog, na obiad zawsze duzo mięcha (np. 2 duze schabowe itp) W ciagu dnia sprobuje dorzucić jeszcze orzechy, miód.
No to w sumie tam mam :) Ale jak mogę do tego dokomponować warzywa ? Oraz czym mogę zastąpić obecne śniadanie ? I co proponujecie na zwiększenie kcal tak gdzieś do 3200 ? A i ostatnie czy za dużo białka w moim wypadku jest czymś złym?
kurde ja o injekcji napisalem tego oral tez bralem 10tab ed daje rade ja***iscie. jak nie to to cetka a orginal jest ale cena z jaka sie spodkalem to ok 150zl za 100tab to 2 razy tyle co za cete. ale uwazaj jak juz sie zdecydujesz bo duzo mety w tych zambonach teraz krazy...
[...] kariery z powodu kontuzji, a że nie mieli wykształcenia to rowy kopać uszami trzeba :pp jeśli nie chcesz się dużo w domu uczyć tylko mieć czas na granie w nogę, to w szkole jak najwięcej słuchaj i z lekcji wynoś wszystko( nie dosłownie ) ja tak robię właśnie , że się nie uczę tylko słucham na lekcji i wtedy umiem i rozumiem i jest więcej czasu [...]
Guru-zrobilem to EKG. Spoczynkowe, nie wysilkowe.Mozesz mi wyjasnic co znaczy opis, jaki dostalem wraz z nim? Wnioski: Zgodnosc elektryczna Rytm zatokowy,miarowy,prawidlowo cząsty Kardiogram prawidlowy, Polozenie serca polpionowe Na moj gust wyglada ok (duzo wyrazu prawidlowo...).Sa jeszcze jakies dziwne znaczki... HR=76 bpm R-R=0.786 sec [...]
Co do igieł, to mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ... Serio??? Czujesz ten zapach nasaczonego wacika? A potem chlod igly, gdy jej czubek dotyka skory, by po chwili ja przebic i wedrzec sie brutalnie w tkanke, wciska sie powoli milimetr po milimetrze rozrywajac wszystko co spotka na [...]
Dziękuję za odpowiedz i zgadzam się aczkolwiek w ogólnym bilansie dnia wychodzi mi mało białka i chcę właśnie dołożyć je jako ostatni posiłek 15min przed snem . Białka miałem już różne teraz ciekawi mnie to BSN Syntha 6 wiem że posiada dosyć dużo węgli ale jest to mieszanka kilku białek więc myślę że na noc było by jak najbardziej ok ...... prosił [...]
ja też zaczynałem swoje cykle na zasadzie " dorwałem jakąś chemie trza ją wbić" w tym wieku i to jeszcze bez kasy lepiej faktycznie wydać zarobione 10zł na kawałek fileta niż dylematować, meta czy micha. Z racji że dużo sam na początku pytałem i dowiadywałem się coś mi tam z pierwszych cykli zostało po za potarganymi bebechami ale jak łatwo się [...]
Witaj Kingeri!od jakiegos czasu (pol roku)bawie sie w wyciskanie tzn bylem na kilku zawodach akademickich!!!wczesneij i caly czas trenuje normalnym treningiem kulturystycznym na silce!!przed zawodami zaczynam sie przygodtowywac juz pod katem sily na lawce (pomaga mi MICHAL W)studiuje z nim!!! chodzi mi o to ze nie potrafie przejsc na wyciskanie z [...]
[...] na rynku są zawyżane a ludzie nie zdają sobie sprawy z tego że organizm nie potrzebuje ich aż tak dużo dla przykładu animal PAK zaw.wit B6( 36 mg )nie mówie już o innych jak chocby A,D,E gdzie zalecana dzienna dawka to 2 mg ludzie czytajcie trochę literatury medycznej to wszystko są chwyty reklamowe a za 10 lat jak przestaniesz trenować i [...]
nie wiem jakie sw sa w katowicach ale -to co chcesz trenowac zalezy od Ciebie bo jaki jest sens powiedziec Ci "idz na to" skoro to moze Ci sie nie spodobac -jest duzo dobrych sztuk walki tylko pytanie po co chcesz je trenowac myslac o zawodach w prszyszlosci? walkach w mma? czy tylko tak dla siebie samoobrony itp -wedlug mnie jezeli [...]
[...] zrobil bym najpierw najszersze, pozniej prostowniki i wioslowanie... Do tego tam masz ze robisz przedramie, brzuch, kaptury ? tzn co robisz pozniej to wszystko jeszcze ? czy jak Ci sie podoba to sobie cos zrobisz ? Na barki 6 serii to zdecydowanie za malo. Z tymi rozpietkami to sie zdecyduj na jakim skosie i rob wiecej serii a nie tylko dwie. w [...]
Powiem szczerze ze Ten PAN co ma 50lat to jak sie dowiedzialem to prawie z krzesla zlecialem.Wyglada na 30pare ale nie na 50.SUPER!!! GRATULIJE WYTRWALOSCI. Co do treningu to widac ze ostry zestaw cwiczen i ciezarow.NIby duzo sie nie robi ale widac po zawodnikach ze lajtowy to on nie jest. Jak sie nazywa dokladnie ksiazka Pana Trenera??? EDIT:juz [...]
[...] komentarze ,a także filmiki na MD. To co rzuca się w oczy to maksymalna izolacja mięśnia docelowego , zwrócenie dużej uwagi na ruch ekscentryczny przez to oczywiście tak jak pisał Michał Karmowski stosuje się dużo mniejsze ciężary a mięśnie i tak dostają ostro w d.... Tymczasem przejrzałem mnóstwo filmików z zawodowcami - choćby videoblogi [...]
[...] sie nie mialem sidow, po enantacie jeszcze kolorek przy laniu troche pociemnial ale znowu tam to pocenie bylo o polowe mniej uciazliwe faktem potwierdzonym tez jest, ze jak wbijesz w bark masz duzo wieksze prawdopodobienstwo wystapienia kaszlu niz jak w dupe czy w udo, wiele osob to zauwazylo a ja w bark nigdy nie bilem, moze tez dlatego [...]
[...] ok 100kg wagi?? Podaj wcześniejszą diete(wystarczą proporcje b,ww i t ma kg masy) i przyblizony % bf. Podaj przy ilu gram na kg masy ww zachodizłeś fetem. Wyrzuć jogurt i makarony. Dodaj ryż brązowy. Zmiejsz objętość posiłków i podziel na 6-7. W niektórych porcjach masz 80g białka- za duzo jak na takie dawki soku. Zamiast aerobów trening hit
jesli cwiczyles 7 tyg planem na mase to nie skonczyles cyklu na mase tlyko 1 plan na cykl sklada sie duzo planow np pol roku. Jak dla mnie to mowienie tutaj o regenracji jest tutaj pomylka. esli juz napewde chcesz to zrobic to imo areoby sie mijaja z celem poniewaz jest mozliwosc utracenia czescimiesni ktore zbudowales/ zaczynales budowac.
jak nie możesz nic znalesc poprostu ci się nie chce leniu, wpisz w goglach urynoterapia to zaraz ci wyskoczą informacje a co do for internetowych to najlepsze miejsce bo tam pisze wielu ludzi i masz dzięki temu różne opinie osób które coś tam sprawdzały a co do picia sików to słyszałem że trzeba pić rano z środkowego strumienia czyli troche [...]
[...] porcji z ZMA, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm." I sie tak zastanawiam po co mi tak duzo witamin praktycznie moim zdaniem <moze sie myle jak tak prosze wyprowadzic mnie z błedu> ze jak dla mnie to thermo speed i ZMA lub BCAA starczy ?! PS a ZMA niejest bardziej na mase? i co sadzice o BCAA wyczytalem ze [...]
Rzeźba /redukcja - co wybrać?
